Heb je regelmatig het gevoel dat je ademhaling niet ‘lekker loopt’? Dat je niet goed kunt doorademen, sneller benauwd bent of dat je lichaam voortdurend gespannen is? Veel mensen ademen onbewust te hoog, te snel of te oppervlakkig — vaak door stress, spanning of langdurige belasting. Hierdoor raakt de adem ontregeld en ontstaan klachten zoals benauwdheid of hyperventilatie, lichamelijke spanning, veelvuldig hoesten of schrapen, hoofdpijn, slecht slapen, een opgejaagd gevoel of het idee dat je steeds adem tekort komt.

Soms verdwijnen deze klachten vanzelf, maar wanneer ze langer aanhouden, kan de balans in het lichaam steeds verder verstoord raken. Je komt dan in een vicieuze cirkel terecht waarin zowel lichamelijke als mentale spanning toeneemt.

Hoe ik werk

Als logopedist, gespecialiseerd in ademhaling, kijk ik samen met jou naar hoe jouw adem op dit moment functioneert. Je krijgt duidelijke uitleg over wat er in je lichaam gebeurt en hoe ademhaling invloed heeft op je klachten.

In de behandeling werken we aan een ontspannen houding, een natuurlijk, functioneel adempatroon en het herkennen van onnodige spanning in het lichaam. Je krijgt praktische oefeningen en begeleiding die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven. Mensen ervaren dat ze weer vrijer en met meer gemak kunnen ademen, waardoor er opnieuw balans ontstaat en de klachten merkbaar afnemen.

Meten is weten: werken met de HeartMath‑methode

Wanneer het passend is, maak ik gebruik van de HeartMath‑methode. Deze wetenschappelijk onderzochte aanpak maakt je ademhaling en hartritmevariabiliteit (HRV) zichtbaar op het scherm. Je ziet direct hoe je lichaam reageert op stress én hoe snel het kan herstellen wanneer je de juiste adem- en ontspanningstechnieken toepast.

De kracht van HeartMath zit in de eenvoud: de technieken zijn makkelijk te leren en overal inzetbaar. Door de metingen krijg je inzicht in je eigen stressreacties en leer je hoe je meer rust en veerkracht kunt opbouwen. Dit is een waardevolle aanvulling op de logopedische behandeling, zeker bij stressgerelateerde ademklachten.

Ervaring van een cliënt:

‘Logopedie heeft voor acute rust gezorgd door de voorlichting over de ademhaling en de adem- en ontspanningsoefeningen.Je krijgt een dikke 10!’